運動でナイスバディを目指す
汗を流してダイエット
美しくバランスのいい体になるためには、食事制限だけでなく運動も取り入れていかなければなりません。かといって雑誌や時々テレビでやっているエクササイズを、家でやろうと思ってもできない。
面倒だし飽きてしまう。そこで、近所のスポーツクラブに通うことにしました。ここのスポーツクラブは、ヨガやダンスのクラスがとてもたくさんあって思い切り汗を流せます。
運動なんてほとんどやったことがなかった私は、汗を流すことの快感を知り、夢中になって通いました。
体も引き締まり、体重も減りました。しかし、ある日落とし穴が…。
運動は適度に
ある日、膝や腰に痛みが走りました。
運動をしていると太ももにひきつったような痛みが。トレーナーさんに相談すると、無理をしすぎたらしいとのこと。しかも、私は姿勢が悪く、無理に体を動かしていると他の部分に負担がかかり、膝や腰に痛みが出るのだそうです。
今は激しい運動はしない方がいいと言われてしまいました。
急に体を動かしてはいけないのですね。まずは、姿勢を改善してからでないと痛みは出る、と言われがんばることにしました。
何事もやりすぎはいけないです。
自分の体に合わせたダイエットをすることが大切だとつくづく思いました。
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